Underbara helger med nära och kära och framför allt massor av tid för min bättre hälft och vår lilla Winston!Njutit av mat,godis(hmm vissa dagar blev det en aningens för mycket) och vin och i måttliga mängder.Direkt efter tävling gick jag på offseason upplägg i både kost och träning.Det verkar ha fungerat bra för kropp och knopp då jag har gått upp drygt 4 kg sedan tävling och känner just nu att jag har en bra balans.Jag har ungefär till Juli på mig att bygga på mig mer massa i form av muskler vilket inte är jättelång tid, men för bästa resultat så gäller det att hålla en bra kost och sköta träning och sömn.Jag kommer absolut att unna mig godsaker men om inget specciellt inträffar så får det bli på helgerna samt i lagom mängd:)
Jag har suttit och kollat en del på bilderna från min tävling och framför allt på mina poseringar och jag ser att jag inte fick ut ryggen som jag önskade,övat som attans på att få ut den, så lite mer posering och en aningens mer vidd så ska det väll ändå bli en förbättring som är mitt huvudsakliga mål för Lucia pokalen 2013,bättre form än 2012! Taggad som bara den!:)
(Daxform på ryggen så väx lilla rygg,väx;)
Idag var det benen som fick jobba en aning,det är så skönt att träna med energi i kroppen igen!
Benpress,gående utfall,benspark och lårcurl på boll fick det bli idag vilket kommer resultera i ömma ben och skinkor ett par dagar;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar